Det nye år er i gang. For nogle er det kommet godt i gang, for andre lidt mere hakkende. Hverdagen skal lige finde sin rytme igen og med skiftende restriktioner er mange af os påvirkede på forskellig vis og det kan være sin sag at finde den rette melodi midt i en pandemi.
Jeg har talt med en del studerende hos os, som synes, at der er meget pres på. For mange har det noget at gøre med de mange skift, der sker hele tiden. De fleste har vænnet sig til en vis omstillingsparathed, men når både familien, jobbet, samfundet og os selv er under press, kan det for mange være noget af en mundfuld.
Når vi er under pres, finder vi ofte per automatik tilbage til vores gamle overlevelses-mekanismer. Og når vi gør det, bliver langt de fleste af os mindre ressourcestærke og tager dårligere beslutninger og på den måde forstærker vi presset på os selv og begynder at stresse.
Forestil dig, at du allerede er presset på hjemmefronten. Dig og din partner småskændes mere end I plejer. Jeres mindste mistrives i børnehaven. Din partner melder ud, at han i den kommende uge har et kæmpe projekt på arbejde, bare så du er orienteret.
En Morgen på arbejde kommer din chef forbi og får på en lidt akavet måde sagt, at han ikke synes, du lever op til hans forventninger. (Måske er din chef også selv lidt presset?).
Og i det øjeblik bliver du pludselig 5 år gammel igen og din reaktion på hans feedback gør kun alt meget værre. Han svarer lidt hårdt igen og for at det ikke skal være løgn, så bliver du ringet hjem en halv time senere, fordi din datter har fået feber.
Det lyder ikke så langt fra en tilfældig hverdag, vel? Jeg kender det i hvert fald godt. Og det er der rigtig mange, der gør. Det er her coaching og selvudvikling kan gøre en stor forskel. For jo mere du er i kontakt med dig selv og jo flere redskaber, du har i værktøjskassen, jo mere kan du være der for dig selv og - også i pressede situationer. I dagens video giver jeg dig mine tips til, hvordan jeg gør.
Kh. Sofia