Efter en lang sommer kan det være rart at kigge på dine vaner. Allermest for at støtte dig selv som efteråret sætter ind.
Her er mine coachende tips til at bryde de vaner du gerne vil af med:
Når du bryder en gammel vane, er det ofte nødvendigt at skabe og integrere en ny vane. En vane er en form for mønster. Og erstatter du ikke det brudte mønster med et nyt, vil det i nogle tilfælde blive svært at undgå at falde tilbage i dit gamle mønster.
Det nye mønster skal derfor både erstatte det gamle og hjælpe dig med at nå dit mål.
De fleste mennesker tror, at det er det gamle mønster, der er problemet – snarere end frygten for at skulle leve uden sit mønster. Men tænk lige over det: Er det i virkeligheden svært at holde op med at ryge, eller er det et liv uden cigaretter, der gør det svært at holde op?
I de fleste tilfælde er det ikke selve det at bryde mønstret, der er problemet. Problemet er derimod ofte at leve uden det gamle mønster (ikke at drikke kaffe, overspise, at sige nej til for meget arbejde, drikke for meget vin osv.). At bryde mønstret er den ”nemme” del af processen.
Den mere udfordrende del er at starte med at leve uden det gamle mønster. Det er dét, coaching blandt andet kan hjælpe med: At skabe nye alternativer og gøre dem til holdbare løsninger.
Kh Sofia