Hver uge coacher jeg på min Instagram profil, hvor du har mulighed for at stille mig spørgsmål. Et af de spørgsmål som ofte bliver stillet er;
Hvordan finder jeg frem til at prioritere mine egne ønsker, når jeg i lang tid har sat dem til side?
Se mit svar i videoen nedenfor.
Hver uge coacher jeg på min Instagram, hvor du har mulighed for at stille mig spørgsmål.
Et af de spørgsmål jeg ofte får er:
"Jeg har svært ved at føle glæde efter selv en stor sejr. Hvordan lærer jeg at se det gode og fejre mig selv?"
Se mit svar i videoen nedenfor:
Hver uge coacher jeg på min Instagram, hvor du har mulighed for at stille mig spørgsmål.
Et af de spørgsmål jeg ofte får er:
"Hvordan finder jeg min motivation?"
Se mit svar i videoen nedenfor:
Hver uge coacher jeg på min Instagram, hvor du har mulighed for at stille mig spørgsmål. Et af de spørgsmål jeg ofte for er:
"Hvordan finder jeg mod til de store beslutninger i livet?"
Flere af jer har skrevet til mig genne årene “hvordan kommer jeg i gang med at bruge coaching, på den måde jeg drømmer om”
Og siden januar har jeg arbejdet på et mentorforløb til jer der gerne il kigge nærmere på drømmen om egen butik.
Og jeg har endda overtalt en kæmpe ressource inden for det at starte egen coach virksomhed til at komme og være med-mentor
I dag har jeg en gave til dig. En video hvor jeg og min med-mentor Mie Kaae, fortæller dig hvad det vigtigste skridt er når du overvejer at leve af din coaching.
Her er videon.
Og her er bloggen hvor du kan skrive til os. Vi udlodder en 15 minutter afklarings session blandt alle jer der skriver på bloggen.
Kh Sofia og Mie
Hver uge coacher jeg på min Instagram. Et af de spørgsmål jeg ofte får er:
"Hvordan stopper jeg negativ selvsnak og indre dramaer?"
Se mit svar i videoen nedenfor.
Sofia coacher på “Hvordan ændrer jeg en indre tilstand af at ikke føle mig god nok, til at føle mig god nok?”
Jeg hjalp for nylig en klient med at ændre sine indre følelsesmæssige tilstande i forhold til at føle sig god nok.
Hun genvandt troen på sig selv og tog mod til sig. Her er det værktøj jeg delte med hende.
Se videoen her:
Hver uge coacher jeg på min Instagram. Et af de spørgsmål jeg ofte møder er
"Jeg er blevet fyret og min selvtilliden er knækket. Jeg vil gerne være selvstændig, men hvordan kan jeg det, når jeg ikke tror på mig selv?"
Jeg bliver rigtig tit stillet spørgsmålet:
“Jeg har intentioner om selvkærlige gøremål, men jeg løber ofte tør for energi, før jeg får gjort noget ved dem. Hvad skal jeg gøre?”
Så derfor for du i videoen nedenfor mit svar.
K.h.
Sofia
Et af de spørgsmål jeg oftest får om coaching er, hvad en god coach er. Og hvad der adskiller en god coach fra de bedste. Det er et virkeligt godt spørgsmål.
Derfor giver jeg dig i videoen 5 bud på hvad en god coach blandt andet er.
Jeg kan godt allerede her afsløre, at det handler om at have en god og professionel certificering som coach, fordi det handler om at kunne dit håndværk, og så handler det rigtigt meget om dig som coach.
Du kan læse mere om det her.
K.h. Sofia
PS. Vil du høre mere om coaching er du alt velkommen til vores gratis introer om coachuddannelsen. Den næste intro er i Sofias hus på Frederiksberg 10. april kl. 17.30. Du kan finde datoerne og tilmelde dig her.
PPS. I dag er sidste mulighed for at få Forårspakken med, når du køber en Coachuddannelsen. Forårspakken er 9 digitale produkter og vores populære Urban Retreat, som du får helt gratis med, når du køber en Coachuddannelse - men tilbuddet udløber idag.
Min coachingmodel De 6 Trin, som gennem to årtier har været fundamentet for vores coachinguddannelse, har aldrig været hemmelig. Jeg beskrev den i min bog COACHING – Det handler om at stille de rigtige spørgsmål, som udkom første gang i 2004.
På uddannelsen går vi allerede fra første modul i gang med forklare, hvordan de enkelte trin skal forstås og bruges. Og så går du ellers i gang med at øve dig i at coache efter dem sammen med en holdkammerat. Coaching skal læres i praksis
Jeg fortæller om De 6 Trin i videoen her.
De 6 Trin:
Trin 1: Målsætning – hvad er det, du ønsker at opnå?
Trin 2: Forhindringer – hvad forhindrer dig i at nå dit mål?
Trin 3: Motivation – hvori ligger motivationen for at nå målet?
Trin 4: Bryd Mønsteret – hvilket mønster fastholder din adfærd, og hvordan bryder du det?
Trin 5: Nye alternativer – dit nye alternativ til dit gamle mønster
Trin 6: Den gode afslutning – effektiv plan for at iværksætte dit nye alternativ og nå dit mål
Læs mere om coachingmodellen her.
K.h. Sofia
Det er et spørgsmål der, for mange år siden, fik mig til at søge efter svar. (For jeg vidste det ikke).
Det er et essentielt spørgsmål, og selve svaret er ikke kompliceret. Ja eller nej.
Ved du, hvad du vil, så er min erfaring, at du sagtens kan være mere ambitiøs på dine egne vegne. Bryd glasloftet, og gør dine målsætninger endnu mere motiverende. Og gå efter dem.
Ved du ikke hvad du vil, eller er du usikker på svaret, vil jeg foreslå dig at starte et andet sted. Flyt dit fokus fra hvad du gerne vil, til hvem du gerne vil være, og hvad det er for et liv, du gerne vil leve.
Lad spørgsmålene inspirere dig fremfor at skulle finde svaret. For måske findes svaret slet ikke endnu.
På vores ICF certificerede coachuddannelse arbejder vi med de dygtigste undervisere og den højeste internationale certificering.
Helt essentielt i coaching er, at vi altid tager udgangspunkt i et mål. Selv, hvad der kan synes, som et allermindste mål, kan åbne op for en dybere transformation. Det er et dybt arbejde, som jeg gerne vil introducere til dig, der ikke ved hvad du vil, men som søger efter svaret. Det er en skriveøvelse, som jeg vender tilbage til igen og igen, som kan hjælpe dig til at gå dybere i din søgen.
Hver uge coacher jeg på min instagram. Et af de spørgsmål jeg møder ofte er "Hvad er det vigtigste spørgsmål, jeg bør stille mig selv i forhold til at finde ud af, hvad jeg vil?"
Se med i min video hvor jeg coacher i netop det spørgsmål.
Ofte er det, der afholder os fra at gå igang med at bruge vores coaching, at vi synes, vi er nødt at have de erfaringer og de indsigter, der følger med at have coachet i årevis.
Men sandheden er, at du bliver nødt til at gå ud og bruge din coaching med den erfaring og den indsigt du nu engang har for at få de erfaringer.
Og det er nok! Du kan sagtens gøre en forskel, med det du kan i dag.
For du behøver ikke at have årtiers erfaring med at coache for at gøre en forskel - det eneste det kræver er, at du er en smule foran det menneske, du coacher.
Det taler jeg mere om i videoen her.
K.h. Sofia
P.S. Næste mulighed for at lære at coache er på vores weekendhold i København, som starter 1. marts. Der er stadig pladser, og du sikrer din plads her.
Skælder du også ud på dig selv? Bliver vred på dig selv, når du har gjort noget, som du ønskede, du ikke havde. Eller når du har løst en opgave for dårligt, som du ved, du kunne løse bedre.
Eller måske simpelthen, fordi der er noget vigtigt, du ikke fik gjort. Hvad stiller du op med al den skæld ud? Skal du nu også blive vred på dig selv over den?
Elsk dig selv, også når du er hård ved dig selv, eller ikke synes du er god nok. Når selvhad bliver holdt af, så er der kun kærlighed tilbage.
Det taler jeg om her i videoen.
K.h. Sofia
P.S. Vores næste Coachuddannelse i København er et weekendhold. Det starter 1. marts. Du kan sikre dig en plads her.
Hvad sker der, hvis du gør oprør?
Hvis du allerede i dag samler kræfter til at lave en lille paladsrevolution mod de dominerende stemmer i dit hoved, som aldrig holder op med at tale dårligt til dig.
Det er faktisk en vigtig overvejelse, som - når du arbejder med det - kan give mere plads i livet og mere pads til dig - og jeg taler om det i videoen her.
K.h. Sofia
P.S. På vores Coachuddannelse får du et værktøj til at lære de indre stemmer godt at kende. Vores næste Coachuddannelse starter i København 1. marts. Det er et weekendhold, og du kan sikre dig en plads her.
Onsdag den 31. januar holder vi en gratis online intro til Coachuddannelsen fra klokken 17:30, hvor vi fortæller, hvad du lærer. Du får også et eksempel på et af de coachingredskaber, som du vil lære at bruge, hvis du starter. Hvis du er interesseret, så meld dig til vores intro her.
Januar er på vej til at løbe ud. Er du også det? Er du ved at løbe fra det, du lovede dig selv for tre uger siden? Så lad være med at give op, men lyt gerne med her på videoen. Jeg har et godt råd til dig.
K.h. Sofia
P.S. I morgen, mandag den 22. januar fra kl. 15:30 giver jeg tre kvarters gratis inspirationsboost live online. Det handler om alle de muligheder, du har i dit liv. Alt det, du kan. Du kan tilmelde dig her og få tilsendt et deltagerlink til Zoom.
P.P.S. Den 1. marts starter vores næste coachuddannelse på weekendhold. Det er i Sofias Hus på Frederiksberg. Der er tilmelding her for de hurtigste.
Den 1. marts starter vores næste coachuddannelse på weekendhold. Det er i Sofias Hus på Frederiksberg. Du kan stadig nå at sikre dig en plads. Der er tilmelding her.
Vi er i den mørke tid på året, og mange føler sig fysisk og mentalt lukket ned. Det er helt naturligt, men må jeg ikke lige fortælle dig, hvad jeg selv gør i disse dage for at lokke lyset tilbage i min hverdag?
Det siger jeg noget om her i videoen.
K.h. Sofia
P.S. Den 22. januar fra kl. 15:30 giver jeg tre kvarters gratis inspirationsboost live online. Det handler om alle de muligheder, du har i dit liv. Alt det, du kan. Du kan tilmelde dig her.
Vi taler meget om at sætte grænser i disse år, og det er virkelig godt, at vi nu endelig for alvor har taget fat på den samtale.
En af vanskelighederne ved den samtale er, at vores grænser jo er individuelle. Derfor er det ikke altid, at selv dine nærmeste er helt bevidste om, hvor dine grænser går.
Her i videoen taler jeg om, hvordan du både kærligt og selvkærligt kan bidrage til at håndtere det problem.
K.h. Sofia
P.S. Mandag den 8. januar holder vi et gratis online inspirationsboost, hvor Tina Kaare og Anette Borgen fortæller dig, hvordan du kan gøre 2024 til dit drømmeår! Du kan tilmelde dig her.
Jeg har lavet en video til dig, hvor jeg præsenterer din julegave. Gaven er en teknik, som jeg i årevis har brugt til at finde ro og finde hjem til mig selv i en skøn, men også travl og udfordrende hverdag. Det vil den også kunne hjælpe dig med i denne søde, men måske også ganske stressende juletid.
Videoen kan du se her, og gaven finder du på linket her.
K.h Sofia.
Der er to pladser tilbage på årets første coachuddannelse i Sofias Hus på Frederiksberg. Skal den ene af dem være din, kan du booke din plads her.
Hvordan står det til og hvad vil du virkelig?
Det er to spørgsmål, vi stiller os selv alt for sjældent, men som kan gøre en kæmpe forskel.
Ikke hvad du synes, du skal eller bør. Ikke hvad du tror, din partner, din chef, dine børn eller forældre har behov for, men hvad du i virkeligheden allerhelst vil bruge din dyrebare tid på.
De to spørgsmål kan gøre en afgørende forskel for din livskvalitet.
Det taler jeg om i videoen her.
K.h. Sofia
